Haferbrei über Nacht

Frühstück und Vesper, Vegetarisch, Glutenfrei und Gesund essen – schnell und einfach

Haferbrei über Nacht

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Valori nutrizionali per 1 porzione/unità

416 kcal 18 g proteine 72 g grassi 6 g saccaridi

Ingredienti

Banane, Milch, Haferflocken, Griechischer Joghurt, Chiasamen, Zimt, Himbeeren

Procedimento di preparazione

Ein verschließbares Glas zur Hand nehmen, z. B. ein Einmachglas. Die Banane in einer Schüssel mit der Gabel zerdrücken, dann Milch, Haferflocken, Joghurt, Chia-Samen und Zimt hinzugeben. Das Ganze verrühren und die Himbeeren dazugeben. Erneut verrühren und die Mischung in das Glas füllen.

Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

DRITTA

Ihr könnt anstelle von Himbeeren saisonales Obst für den Brei verwenden.