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Aufstrich

Bohnenaufstrich mit Chili und getrockneten Tomaten

Name: Bohnenaufstrich mit Chili und getrockneten Tomaten
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None; None; None

10 Min
0 Min
Einfach
2 Portionen

12 Bewertungen

Der heutige Bohnen-Aufstrich wird jedem gefallen, der gerne pikante Rezepte mag.

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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

281 Kcal
9,4 g Eiweiß
15,9 g Fett
19,4 g Kohlenhydrate

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Zutaten

−+

2 Portionen

200 g gekochte rote Bohnen
5 Stück getrocknete Tomaten in Öl
3 Stück Cherrytomaten
1 Teelöffel Chiliflocken
3 Esslöffel Aceto Balsamico
2 Esslöffel Öl von den getrockneten Tomaten
1 Teelöffel Thymian getrocknet
1x frischer Thymian (Zweige)
Salz
Pfeffer

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Zubereitung

Die Bohnen mit allen anderen Zutaten im Mixer zerkleinern. Wenn der Aufstrich zu fest ist, etwas Wasser zugeben.

Den Aufstrich mit ein paar Zweigen frischem Thymian garnieren.

TIPP

Ihr könnt den Aufstrich auch mit einem Esslöffel gekochten roten Bohnen garnieren. Mit Vollkorn- oder Körnercrackern servieren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

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17. Juni 2023

👏🏻

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Zuzana Kotásková

16. Januar 2023

Exzellent

Automatische Übersetzung

mhqhdmkygg@privaterelay.appleid.com

02. März 2022

Der Aufstrich ist recht gut, nur etwas säuerlicher. Ich habe Cashewnüsse hinzugefügt und der Geschmack hat sich etwas verbessert.

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