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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 281 Kcal
  • 9,4 g Eiweiß
  • 15,9 g Fett
  • 19,4 g Kohlenhydrate

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Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

1

Die Bohnen mit allen anderen Zutaten im Mixer zerkleinern. Wenn der Aufstrich zu fest ist, etwas Wasser zugeben.

2

Den Aufstrich mit ein paar Zweigen frischem Thymian garnieren.

TIPP
Ihr könnt den Aufstrich auch mit einem Esslöffel gekochten roten Bohnen garnieren. Mit Vollkorn- oder Körnercrackern servieren.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Zuzana Kotásková
16. Januar 2023

Exzellent

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

mhqhdmkygg@privaterelay.appleid.com
02. März 2022

Der Aufstrich ist recht gut, nur etwas säuerlicher. Ich habe Cashewnüsse hinzugefügt und der Geschmack hat sich etwas verbessert.

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

vevaron@gmail.com
20. Januar 2022

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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