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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 751 Kcal
  • 23 g Eiweiß
  • 39 g Fett
  • 77 g Kohlenhydrate

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Zutaten

1 Portion

Zubereitung

1

Den Backofen auf 190 °C vorheizen.

2

Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken und Honig, gehobelte Mandeln, Erdnussbutter, Vanilleextrakt, Backpulver sowie Haferflocken zugeben.

3

Alles verrühren, die Milch zugießen, die Mischung in eine kleine runde Kuchenform oder Schale füllen und ca. 20 Minuten bei 180–190 °C backen.

4

Warm servieren.

Rezeptautor
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Lucie Jirmásková
23. August 2022

Der Brei war luxuriös. 🤩 Ich habe etwas aromatisiertes Protein und etwas Himbeeren und Blaubeeren hinzugefügt. Ich habe die Menge der Zutaten ein wenig reduziert, aber wie in was habe ich zum Beispiel eine ganze Banane getan, aber ich habe nur 40ml Milch, es kommt darauf an, wie man es in die Schüssel passt, die ich klein genug für genau eine Portion hatte zum Frühstück. 🙂 Nur beim nächsten Mal würde ich vielleicht weniger Milch hinzugeben, oder der Brei muss länger gebacken werden, denn obwohl er oben schön gemacht wurde, war er in der Mitte noch etwas flüssig, aber der Geschmack war einwandfrei. ❤️

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Bewertungen_1110418
Daniela Švejdová
16. August 2022

Der Brei ist ausgezeichnet, ich habe Chiasamen hinzugefügt und es war großartig :-)

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Barbora Žáková
09. August 2022

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