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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 122 Kcal
  • 3 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 14 g Kohlenhydrate

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Zutaten

10 Portionen

Zubereitung

1

Die Bananen schälen, in größere Stücke schneiden und in den Mixer geben. Anschließend Erdnussbutter, Kokosöl und Honig (oder Sirup) dazugeben und alles auf höchster Stufe glattmixen. Dann Kakao, Zimt, Kardamom und eine Prise Salz dazugeben und erneut glattmixen.

2

Jetzt eine kleinere Form bereitstelle (20 cm × 20 cm), mit Frischhaltefolie oder Backpapier auslegen und die zerkleinerte Masse hineinfüllen. Die Form mit der Bananenmischung ins Tiefkühlfach geben und mindestens 1 Stunde kaltstellen.

3

Nach Ablauf der genannten Zeit das Dessert aus dem Tiefkühlfach nehmen und 10 Minuten bei Zimmertemperatur stehenlassen. Anschließend das Dessert in 10 gleich große Stücke zerschneiden und servieren.

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Gabriela Tomsová
26. Juli 2022

Es ist ein hervorragendes Dessert. Für Leute wie mich, die nicht viel essen, ist es eine Parade. ❤️

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Alice Marešová
15. September 2021

Tolles Dessert. Pass nur auf, dass du ihn nicht 10 Minuten vorher herausnimmst, wenn es nicht der ganze Kuchen ist, ich habe einen Gefrierschrank bei -15 ° C und der Bär schmilzt fast sofort. Ich habe ungefähr 8 davon. Hammer geil. Das nächste Mal mache ich Würfel und ich werde gefrorene Bonbons haben. Ansonsten lasse ich das Süßen weg und nur mit einer Banane ist es am besten (idealerweise bitter).

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Bewertungen_1140299
Veronika Mičulková
22. August 2021

Sehr gut und schnell, aber nach einer Weile draußen fällt das Dessert.

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