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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 190 Kcal
  • 6 g Eiweiß
  • 5 g Fett
  • 29 g Kohlenhydrate

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Zutaten

1 Portion

Zubereitung

1

Den Apfel schälen, entkernen, in kleine Würfel schneiden und zusammen mit Haferflocken, Spinat und Chia-Samen in den Mixer geben.

2

200 ml Wasser zugießen und glattmixen.

3

Den Smoothie in ein Glas füllen und servieren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Sunshine2015
29. Januar 2021

Nicht viel für mich und meine Schwester. Wir haben auch 2 Esslöffel Honig + eine halbe Zitrone hinzugefügt ...

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Wolf
10. Juni 2020

Es ist gut, aber es hat einen besonderen Geschmack. Ich fügte weitere Flocken und zwei Teelöffel Honig hinzu.

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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