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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 359 Kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 10 g Fett
  • 52 g Kohlenhydrate

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Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

1

Haferflocken, Kokosraspel, Lebkuchengewürze und Chia-Samen in eine Schüssel schütten und die geriebenen Äpfel hinzugeben.

2

Die Milch in einen kleinen Topf gießen, bei mittlerer Hitze bis kurz vor dem Siedepunkt erhitzen und anschließend mit in die Schüssel gießen.

3

Ca. 15 Minuten stehenlassen.

4

Der Brei kann sofort gegessen oder im Kühlschrank bis zum nächsten Tag aufbewahrt werden.

TIPP
Nach Belieben mit fettarmem Joghurt (0 % Fett), Obst und Nüssen garnieren.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Leita
28. Oktober 2022

So gut, genau die richtige Menge an Süße. Ich habe noch einen Teelöffel Mandelbutter drauf 🤩

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Barbora Žáková
12. September 2022

Alexandra Richterová
08. Juli 2022

Ausgezeichneter Brei!!! Ich habe extra Zimt und Topovka hinzugefügt

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

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