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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 359 Kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 10 g Fett
  • 52 g Kohlenhydrate

Effektive und sichere Versorgung mit 100 % des täglichen Magnesiumbedarfs

  • Unterstützt die Regeneration
  • Hilft gegen Migräne
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Zutaten

2 Portionen

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Zubereitung

1

Haferflocken, Kokosraspel, Lebkuchengewürze und Chia-Samen in eine Schüssel schütten und die geriebenen Äpfel hinzugeben.

2

Die Milch in einen kleinen Topf gießen, bei mittlerer Hitze bis kurz vor dem Siedepunkt erhitzen und anschließend mit in die Schüssel gießen.

3

Ca. 15 Minuten stehenlassen.

4

Der Brei kann sofort gegessen oder im Kühlschrank bis zum nächsten Tag aufbewahrt werden.

TIPP
Nach Belieben mit fettarmem Joghurt (0 % Fett), Obst und Nüssen garnieren.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Dominika Lutišanová
22. Oktober 2024

Cibulenka
01. April 2024

👍👍👍👍

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Andrea Janásová
17. November 2023

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