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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 359 Kcal
  • 8 g Eiweiß
  • 10 g Fett
  • 52 g Kohlenhydrate

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Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

1

Haferflocken, Kokosraspel, Lebkuchengewürze und Chia-Samen in eine Schüssel schütten und die geriebenen Äpfel hinzugeben.

2

Die Milch in einen kleinen Topf gießen, bei mittlerer Hitze bis kurz vor dem Siedepunkt erhitzen und anschließend mit in die Schüssel gießen.

3

Ca. 15 Minuten stehenlassen.

4

Der Brei kann sofort gegessen oder im Kühlschrank bis zum nächsten Tag aufbewahrt werden.

TIP
Nach Belieben mit fettarmem Joghurt (0 % Fett), Obst und Nüssen garnieren.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Alexandra Richterová
08. Juli 2022

Ausgezeichneter Brei!!! Ich habe extra Zimt und Topovka hinzugefügt

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Mirandella
30. März 2022

Tolle Kombination, so stelle ich mir Winterfrühstück vor.

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Kateřina Kartáková
26. März 2022

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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