Ich möchte kochen

Overnight Oats

Name: Overnight Oats
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None; None; None

10 Min
0 Min
Einfach
2 Portionen

Nichts geht über ein cleveres, schnelles und gesundes Frühstück. Wenn der frühe Morgen bei Euch jedoch im Zeichen des Chaos steht, findet Ihr wohl kaum die Zeit dazu, ein ordentliches Frühstück zuzubereiten. Wie wäre es, wenn Ihr es bereits am Vorabend vorbereiten würdet? Entdeckt die Vorteile von Overnight Oats. Ihr könnt sie in Ruhe vor dem Schlafengehen zubereiten, es dauert nur zehn Minuten.

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

406 Kcal
11 g Eiweiß
10 g Fett
69 g Kohlenhydrate

Zutaten

2 Portionen

Zubereitung

Haferflocken, Milch, Chia-Samen, Vanilleextrakt, Kokosraspel, Honig und eine halbe zerdrückte Banane in einer Schüssel vermischen.

Die Mischung auf zwei Gläser verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Am Morgen geben wir nur noch die Himbeeren und die zweite Bananenhälfte hinzu.

Am besten gekühlt servieren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz

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Overnight Oats

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

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Tags

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