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Chia-Smoothie mit Protein

Name: Chia-Smoothie mit Protein
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: International
Ingredients: None; None; None; None; None; None

5 Min
0 Min
Einfach
1 Portion

4 Bewertungen

Dieser Smoothie mit Protein und Chia-Samen zaubert Euch garantiert ein Lächeln ins Gesicht und versorgt Euch außerdem mit einer ordentlichen Ladung Energie. Taggt in den Kommentaren jemanden, der Smoothies liebt!

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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

458 Kcal
36 g Eiweiß
8 g Fett
57 g Kohlenhydrate

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Strahlende Haut
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Zutaten

−+

1 Portion

1x reife Bananen ()
100 g frischer Ananas (ist auch tiefgefroren geeignet)
100 g tiefgefrorene Blaubeeren (oder frische)
200 ml fettarme Milch
30 g Vanille-Molkeprotein
1 Esslöffel Chiasamen (in trockenem Zustand)

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Verleiht Energie für den ganzen Tag
Entspannt
Unterstützt Muskeln und Knochen

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Zubereitung

Die Banane schälen und zusammen mit der Ananas in kleinere Würfel schneiden.

Sämtliche Zutaten außer den Chia-Samen im Mixer glattmixen.

Die Chia-Samen untermischen, alles in ein Glas füllen und servieren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen

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Kryštof Pytelka

10. August 2023

Bombe! Ich empfehle es, ich habe es ein wenig modifiziert. Die Ananas habe ich durch einen Pfirsich und die Blaubeeren durch eine gefrorene Waldmischung ersetzt 👍.

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Andi9913

02. Februar 2022

Geschmacklich mega Top… Aber ka ob die Mengen Angaben stimmen oder ein Fehler unterlaufen ist… auf jeden Fall im Mixer zubereitet genaue Mengen Angaben beachtet… und es kommt über 1l zusammen 🤷‍♂️

Petra Hišemová

19. Mai 2020

Luxus ❤️😁

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