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Dieses Rezept finden Sie in unserem Kochbuch

Gesund essen – schnell & einfach

Seite 12Weitere Informationen zum Kochbuch

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 416 Kcal
  • 18 g Eiweiß
  • 6 g Fett
  • 72 g Kohlenhydrate

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Zutaten

1 Portion

Zubereitung

1

Ein verschließbares Glas zur Hand nehmen, z. B. ein Einmachglas. Die Banane in einer Schüssel mit der Gabel zerdrücken, dann Milch, Haferflocken, Joghurt, Chia-Samen und Zimt hinzugeben. Das Ganze verrühren und die Himbeeren dazugeben. Erneut verrühren und die Mischung in das Glas füllen.

2

Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

TIPP
Ihr könnt anstelle von Himbeeren saisonales Obst für den Brei verwenden.
Rezeptautor
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MiškaB
20. September 2022

Exzellent. Ich mische auch Erdnussbutter unter.

Automatische Übersetzung aus dem Slowakischen

Tereza Š..
14. September 2022

Ausgezeichnetes und schnelles Frühstück.

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

szeniko
27. Juli 2022

Brillant!

Automatische Übersetzung aus dem Ungarischen

Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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