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Dieses Rezept finden Sie in unserem Kochbuch

Gesund essen – schnell & einfach

Seite 28Weitere Informationen zum Kochbuch

Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 377 Kcal
  • 10 g Eiweiß
  • 17 g Fett
  • 45 g Kohlenhydrate

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Zutaten

6 Portionen

Zubereitung

1

Den Ofen auf 180 °C vorheizen.

2

In einer großen Schüssel 2 Bananen mit der Gabel zerdrücken. Den Honig hinzugeben und verrühren.

3

Nach und nach die Haferflocken und das Backpulver hinzugeben und mit der Sojamilch übergießen.

4

Die Pekannüsse, die Eier und die Erdnussbutter zusammen mit den Kokosraspeln unter den Teig rühren.

5

Den Teig in eine kleine eingefettete Backform füllen (15 × 15 cm).

6

Die Backform in den Backofen geben und 30 Minuten bei 170–180 °C backen.

TIP
Ihr könnt in den Teig Rosinen, Datteln oder alle Arten von Nüssen hinzugeben.
Rezeptautor
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maresovamicka
14. Februar 2022

ausgezeichnet, ich habe nur etwas mehr Kakao hinzugefügt 👌

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Bewertungen_1135170
Aninka
06. Februar 2022

Tolles Rezept, wenn du keine überreifen Bananen mehr magst, oder nicht weißt, was du für die Schule essen sollst, oder du Haferflocken liebst und sie auf eine Reise mitnehmen möchtest 😊

Automatische Übersetzung aus dem Tschechischen

Bewertungen_1164779
Kasia Mikusek
12. Januar 2022

Ich empfehle diesen tollen Brei 😃

Automatische Übersetzung aus dem Polnischen

Bewertungen_1292880
Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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