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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 71 Kcal
  • 4 g Eiweiß
  • 4 g Fett
  • 4 g Kohlenhydrate

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Zutaten

16 Stück

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Zubereitung

1

Tofu und geschälte Karotten grob reiben und in eine Schüssel geben.

2

Eier, Dinkelmehl, 1 TL getrocknetes Basilikum, 1 TL Currygewürz, Salz und Pfeffer mit in die Schüssel geben. Anschließend alles vermischen, sodass ein glatter Teig entsteht.

3

In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Aus dem zubereiteten Teig mit einem Esslöffel oder einer Schöpfkelle direkt in der Pfanne Puffer formen (in der Pfanne sollten etwa 4 Puffer nebeneinander Platz haben) und auf mittlerer Hitze 2–4 Minuten von jeder Seite durchbraten. Der Teig sollte etwa 16 Puffer ergeben.

4

Die gebackenen Puffer auf Servierteller verteilen und servieren.

TIPP
Karottenpuffer mit weißem Joghurt und Salat servieren.
Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Michaela Orságová
03. März 2024

Großartig, lecker

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Pako Mako
26. Januar 2024

Ein luxuriöses Rezept! Ich habe nichts hinzugefügt, ich habe nichts weggenommen. Sie behalten ihre Form wunderbar und schmecken sehr gut :)

Automatische Übersetzung

Bewertungen_1181128
Zuzana Kotásková
14. August 2023

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Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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