Apfelmus mit Chia-Samen
- 15 Min
- 30 Min
- Einfach
- 4 Portionen
Fruchtmus aus verschiedenen Obstarten wird nicht nur von Kindern, sondern gelegentlich auch von Erwachsenen gerne gegessen. Wichtig dabei ist, dass sie neben Obst nicht weitere unnötige Inhaltsstoffe enthalten, die in einem ordentlichen Fruchtmus nichts zu suchen haben.
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
- 130 Kcal
- 1 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 27 g Kohlenhydrate
Zutaten
4 Portionen
Tags
Zubereitung
1
Die Äpfel schälen, entkernen und in einen großen Topf geben.
2
Den Topf ca. 4 cm hoch mit Wasser befüllen und dieses zum Kochen bringen.
3
Die Äpfel ca. 30 Minuten kochen und anschließend eine Weile abkühlen lassen.
4
Den gesamten Topfinhalt mit dem Stabmixer zerkleinern, mit Honig süßen und die Chia Samen zugeben.
5
Das fertige Apfelmus in verschließbare Glasschälchen füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
6
Falls Ihr möchtet, dass das Apfelmus länger haltbar ist, müsst Ihr es einkochen.
Weitere Informationen zum Rezeptbuch www.jimezdrave.cz
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Es schmeckt wunderbar. Wir empfehlen, alle Samen (Sonnenblume, Sesam, Flocken, Manlde ...) nach oben zu geben, und ein luxuriöses Frühstück ist auf der Welt.
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Ich koche es selbst und Baby hier und ich mag es sehr, wenn es 5/5 war, sonst 10/20
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ist toll, toll, lecker, guter Snack für die Schule
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