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Nährwertangaben für 1 Portion/Stück

  • 153 Kcal
  • 5 g Eiweiß
  • 7 g Fett
  • 18 g Kohlenhydrate

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Zutaten

8 Stück

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Zubereitung

1

Karotte und Gurke in längliche Stifte schneiden. Den Tofu ebenfalls in Stifte derselben Länge schneiden.

2

Eine Antihaft-Pfanne erhitzen und die Tofunudeln darin von allen Seiten goldgelb anbraten. Beiseitestellen.

3

Die Avocado in 8 Streifen schneiden und den Eisbergsalat in kleine Stücke zupfen. Die Reisnudeln entsprechend der Verpackungsanleitung kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.

4

Die einzelnen Reispapierblätter auf einem Teller verteilen. Gleichmäßig mit Wasser beträufeln und abwarten, bis das Papier das Wasser aufsaugt und weich wird.

5

In die Mitte des Papiers legen wir ein paar Blatt Eisbergsalat, so, dass die Ränder frei bleiben, und schichten einen Teil der Nudeln darauf. Ein Achtel von Karotte, Gurke und gebratenem Tofu und einen Avocado-Streifen hinzugeben. Falls Ihr möchtet, könnt Ihr ein paar Blatt Eurer Lieblingskräuter hinzugeben.

6

Den oberen und unteren Rand des Papiers über die Füllung umschlagen und von der Seite her zu einer festen Rolle aufrollen. Dasselbe mit dem restlichen Reispapier und der Füllung wiederholen.

7

Die Sauce bereiten wir zu, indem wir im Mixer Honig, Erdnussbutter, Sojasauce und Wasser glattmixen.

8

Die Frühlingsrollen halbieren und mit Erdnussbutter zum Dippen servieren.

Rezeptautor
Das Team von Gesund essen
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Renáta D.
03. September 2024

Ausgezeichnetes Rezept 🤤 Ich habe Surimi-Sticks anstelle von Tofu verwendet. Ich habe das Reispapier immer für ein paar Sekunden in einen Topf mit Wasser getaucht, bis es weich wurde. Die Soße ist süßer, aber auch lecker.

Automatische Übersetzung

renatajochymkovaseznamcz
11. Juni 2024

Darča19
21. März 2024

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